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내 이야기

부산 연남동, 남자 바디프로필 헤어 & 메이크업 - 센스메이크업 바디프로필 촬영을 위해 헤어 & 메이크업을 할 곳을 찾아봤습니다 :) 촬영장은 양산이고, 출발은 울산 그런데 울산에서 하려니 삼산까지 나가야 하기에,, 차가 없는 우리로썬 도저히 삼산가서 헤어메이크업을 하고 양산까지 가기가 부담됩니다.. (촬영당일이기에 물도 아침 일찍 일어나서 한모금 마시는 정도,, 그날 먹을 수 있는건 힘이 빠졌을 때를 대비한 에너지바 하나..?) 그래서 부산으로 찾아보니! 친구네 본가가 있는 연남동 근처에 한 곳이 연결이 되어 이리로 가게 되었습니다 ㅎㅎ 바디프로필을 찍는 메이크업은 빛을 강해게 쏘아주며 몸의 명암을 넣기 때문에 얼굴이 뭉게지지 않기 위해선 선을 잘 살리고 강한 메이크업을 해야 한다고 합니다! 이렇게 설명을 다 해주시기에 믿음을 갔고 이곳으로 선택했습니다~ 다만,, .. 더보기
왁싱 후 관리 - 알로에 & 스크럽// 샤워?운동?음주? (바디프로필 전 왁싱!) 소제목 - 왁싱 후 주의사항 - 왁싱 후 홈케어(알로애) - 왁싱 후 홈케어(스크럽) 왁싱 후 주의사항 면도하고 와서 짧게 온 경우 왁싱이 가장 어렵다 (깔끔히 하기 힘들고, 되기 힘들기에 시술 전 주의를 주는 편이라곤 하지만 나는 못 들었다 ㅎㅎ..) 유분기 제품, 스크럽 털이 뽑히면서 모공은 48시간 열려있다. 그러니 유분기가 많은 제품은 트러블을 유발한다. 48시간 모낭이 열려있다가 각질로 막히기 시작 인그로운 헤어 예방을 위한 스크럽 만약 위 때문에 문제가 생기면, 빨갛게 농포?처럼 생길수도 있다 운동, 샤워, 홈케어 만지거나 긁지말기당일에는 땀이나는 운동이나 음주 x 저녁5시에 시술 - 다음날 아침도.. 권장은 아니지만 하게되면 긴바지 말고 반바지 권장 (보통 다음날 운동은 괜찮다고 한다.) 당.. 더보기
바디프로필 촬영 전 왁싱, 처음 해본 왁싱 후기 :) 소제목 - 처음으로 받아 본 왁싱 - 소요시간 - 다행히 많이 아프진 않았어요 :) - 비포 에프터 처음으로 받아 본 왁싱 울산 삼산 남자도뷰티 2021.07.17 - [라이프/마른 사람 운동] - 바디프로필 촬영 전 왁싱, 울산 남자 왁싱 _ '남자도 뷰티' 시술실에 들어가니 아플걸 생각해서 일까? 안고 있을만한 작은 인형이 있더라구요 ㅋㅋㅋ 양말, 바지 탈의를 하니 생각보다 추웠는데, 왁스가 댑혀서 녹여 쓰는 것이다 보니 왁스를 바르니 따끈하니 좋았어요 :) 왁스는 기구로 일정온도로 대워주고 먼저 (시원한)소독제를 바르고 까만 왁스를 왁싱 부위에 펴 바르면, 식으며 금새 꾸덕?해지고 포?종이?를 착착 붙여 쨕 하고 뜯어낸다. (이 때 잔털이 많거나 털이 굵으면 혹은 부위에 따라 아픈가봅니다 ㅎㅎ) 남.. 더보기
바디프로필 촬영 전 왁싱, 울산 남자 왁싱 _ '남자도 뷰티' - 바디프로필 촬영을 위한 왁싱 - 울산 삼산, '남자도 뷰티' 남자 왁싱 바디프로필 촬영을 위한 왁싱 털이 별로 없는 편이기에 왁싱은,, 겨드랑이 정도만 생각하고 있었고 비용도 크게 생각치 않고 있었는데! 바프 촬영에 있어, 근육이 작으면 그 크기는 약간이나마 수정을 통해 키워줄 수 있지만. 털나서 가려지고 (다이어트의 불충분으로) 근육의 선명도가 떨어지면 어떻게 손대기가 어렵다고 합니다 :( 그래서 한달전 쯤 미리 가서 상담을 하며 왁싱 예약을 잡고 왔습니다 :) 겨드랑이 + 하체(Full) 왁싱 = 105,000 ㅠ 배는 별로 없으니 당일 아침에 면도하고 가자 ㅎㅎ.. 트레이너의 추천을 받은 이곳이, 친구가 찾아본 결과 가격이 가장 쌋다고 합니다 :D 가서 상담을 받아보니, 샤워실이 따로 마련되어 .. 더보기
마른 체형 남자 바디프로필, 촬영 전 두달간의 다이어트 (3일 무탄수/수분/염분 조절) - 6주간의 다이어트 - 고구마 & 닭가슴살 - 촬영 전 2주간 - 수분/염분/탄수화물 조절 - 촬영 전 2주간 운동 6주간의 다이어트 - 고구마 & 닭가슴살 4~6주간 노멀하게 다이어트한 식단/운동에 대해선 이전에 포스팅을 해두고, 이번 포스팅은 촬영 전에 가까워질 때 탄수/수분/염분 조절에 대한 내용을 중점적으로 담았습니다 :) 2021.05.24 - [라이프/마른 사람 운동] - 바디프로필, 다이어트 4주차 바디프로필, 다이어트 4주차 다이어트를 2주 하며 금방 2키로가 빠졌다. 그리고 다이어트 4주차부터 하루 탄수화물양(고구마 양)을 3일은 500g, 다시 하루는 800g을 반복하는 것으로 줄였다. 우리 몸무게가 2주차까지 쑥쑥 빠 setoo0922.tistory.com 바디프로필 촬영을 위해 P.. 더보기
바디프로필, 다이어트 4주차 다이어트를 2주 하며 금방 2키로가 빠졌다. 그리고 다이어트 4주차부터 하루 탄수화물양(고구마 양)을 3일은 500g, 다시 하루는 800g을 반복하는 것으로 줄였다. 우리 몸무게가 2주차까지 쑥쑥 빠지다가 어느정도 유지되는 느낌이라 말하자 탄수화물 양이 줄었다. 다이어트 기간, 운동에 관한 요구사항은 한 부위 운동(등/가슴/어깨/하체)을 하고 매일 복근 + 30분 ~ 1시간 유산소를 하는 것이다. 아무래도 근력운동을 한시간 정도 한창 한 다음에 힘이 빠진 상태, 한창 몸이 달아오른 상태에서 유산소를 하면 다이어트 효과가 좋을 것이다. 하지만 저녁 시간이 그리 넉넉치 않기에, 나는 ‘출퇴근을 자전거로 하는 것으로 유산소가 충족될까’ 라는 걱정을 하지만 이로 대체하고 있다. (편도 20분정도 숨이 차거나 .. 더보기
바디프로필, 두 달의 벌크 기간을 끝내고 다이어트에 들어갔다 두 달의 벌크 기간을 끝내고 다이어트에 들어갔다 실은 한 달의 벌크 기간이 거의 실패?로 끝나고 다이어트에 들어간다는 것을 우리는 어차피 살이 잘 빠지지, 찌우는게 어렵기에 한 달은 더 벌크 기간을 갖고 다이어트에 들어가겠다고 트레이너를 설득했다. 어찌되었든 내가 바디프로필을 찍는 것이고, 내 몸은 내가 제일 잘 안다고 자부한다. 남의 말만 듣고 후회할 바엔 내 판단하게 취할건 취하고 아닌건 고쳐 받아들인 후 후회하는 것이 백배 낫기에! 다행히 한 달 벌크기간을 더 가진 덕분에 3키로를 더 찌웠던 것이고, 벌크에 나름 자신이 붙었달까? 이번 바디프로필 촬영이 끝나고는 조금 길게 보는 벌크 기간을 가져볼까 한다. 다이어트 식단 다이어트 식단은 고구마 & 닭가슴살 + 토마토/샐러드였다. 하루에 800g의 고.. 더보기
바디프로필, PT 벌크업 기간 바디프로필, PT 벌크업 기간 나는 내가 정말 살이 찌기 어렵다는 것을 안다. 이전에 크로스핏 운동을 하며 단백질 위주의 식단도 해보고 --> 너무 단백질에 치중한 탓일까? 속이 크게 탈나서 한동안 고생했었다. 더 전에는 헬스를 하며 밥량을 조금 늘려봤었는데 --> 몸무게가 일정량 오르면 항상 체하면서 몸무게가 도로 돌아갔었다. 쉽게 체하고 속앓이를 자주 하다 보니 밥량을 늘리기가 어렵고, 운동을 하며 자연스레 늘어나도 어느 지점이 되면 몸이 브레이크를 건다. 그래서 이번 벌크업 기간에는 운동을 더 빡세게 한다는 마인드로, 거기에 출퇴근도 자전거로 했다. 몸이 필요해서 음식을 소화하게끔. 기본중의 기본이지만, 벌크가 많이 먹으며 운동하는 기간이라는 생각은 갖지만 바쁜 생활에 잠을 줄이는 사람들이 많다. .. 더보기
바디프로필 촬영을 목표로 바디프로필 촬영을 목표로 군대를 전역할 때, 바디프로필을 한번 촬영하고 싶었다. 버킷리스트랄까? 많이들 군생활 동안 운동을 계속했다면 한 번쯤 생각해보는 목표이고 계획이다. 그때 촬영하지 못한 바디프로필을 이번에 촬영하기 위해, 짧지만 4개월정도 준비 후 촬영하기로 하였다. 그렇게 시작한 PT인데, 트레이너분께 듣기로, 몸을 키우는 것만도 벌크업과 다이어트 기간을 번갈아 오래 잡으며 몇 년을 잡고 간다고 한다. 나는 몸을 키우는데 다이어트 기간 또한 필요하다는 생각은 못 했는데, 뭔가 새로웠다. 하지만 짧게 보는 이번은 두 달의 벌크기간과 두 달의 다이어트 기간을 보고 가기로 했다. PT를 받은 이유 오래 이것저것 보고 배우며 자세나 운동법은 어느정도 안다곤 하지만, 한번쯤은 제대로 배워보고 싶었다. 듣.. 더보기
PT를 처음 시작했다 PT를 처음 시작했다 한달 전에, 다른 헬스장에서 PT를 받으려 했었다. 그냥 일반적인 헬스장은 아니고 PT전문 샵이라 해서, PT를 해야만 헬스장을 이용할 수 있는 그런 곳이다. 그런데 처음 시작하는 PT이다 보니, 같이 1:2로 할 친구와 이것저것 알아보았고, 그러다 보니 참 까다로운 손님이 되어있었다. 타임은 헬스장 측에선 코로나 탓으로 저녁 늦은 시간이 불가하고, 나는 퇴근 후 저녁먹고 7시에 시작하거나 오전에 했으면 하지만 친구는 오전타임이 절대 불가능했다. 거기다 트레이너를 잘 만나야 한다는 말에, 느낌이 괜찮은 분, 혹은 아웃풋이 좋으신 분(인스타의 회원분들 비포 에프터 사진을 참고하였다.)에게 예약을 걸고 기다리기로 했다. 하지만 대표는 자꾸 마음에 들지 않는 초보?로 보이는 트레이너분께 .. 더보기
운동을 해야 하는 이유, 뇌의 퇴화를 막기 위해 움직임이 있어야 뇌의 필요가 있는 것이다. 움직이지 않으면 뇌는 퇴화한다. 그렇기에 조금 더 극한의 움직임을 취할 수 있게 됨으로써 뇌는 성장한다. 영상에서 여러 근거를 들으며 이 내용을 주장합니다. 지금까지 지내면서, 운동하며 느끼기로는, 조금 이러한 느낌이 있었지만, 운동 때문일까 라는 생각을 했었다. 한참 운동도 하고, 책도 많이 읽던 시기라, 책을 많이 읽다 보니 뇌 회전이 빨라지고 암기력이 조금 좋아지는 느낌을 받는구나 싶었습니다. 그런데 만약, 운동의 효과가 함께한 느낌이고 결과라면. 우리가 운동을 하는 이유가, 필요할 때 체력이 부족하여 하고자 하는 일을 하지 못하는 불상사를 만드는 것이나 몸의 건강을 위한 것만이 아닌, 뇌의 퇴화를 막기 위한, 빠르고 센스 있는 판단과 생각을 위한 것이 됩.. 더보기
마른 사람 운동전 몸관리, 식단관리 재수 없게 들릴 수 있지만, 저는 지금까지 살면서 한 번도 살찌는 것에 대해 고민한 적은 없습니다. 다만, 마른 사람들이라면 이해할, 말라서 스트레스는 많이 받아 왔습니다. 많이 먹으면 체하고, 속 탈 나고 살 엄청 찐다는 패스트푸드, 튀김음식, 기름진 음식 먹으면 배 아프고 다음날 몸 밖으로 다 빠져나갑니다. 소화가 되질 않아요, 몸에 흡수 되질 않습니다. 체질도 소음인 체질이라 배가 차지만, 다행인지 속 탈만 케어하면 다른 탈 없이 건강하게 살 수 있다고 합니다. 다만, 속이 탈 나면, 감기 오기 쉽고 몸살 오고, 속이 불편하면 두통이 같이 와서 괴롭습니다. 그러니 속의 케어부터 시작해 보려 합니다. 참고로, 소음인은(보통) 30전까지는 몸이 왜소하고 마릅니다. 그러나 그 이후로는 몸의 건강이 깨지며.. 더보기

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